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芹菜可加速胃肠的蠕动经常按摩腹部排空肠道气体(3) - 搜狐健康

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  7。并删除肚子气,你应该经常按摩你的小肚子

  为了及时排除肚子气,你应该经常按摩你的小肚子。双手各握腰部,由肚脐周围的四个手指,可绘制圆顺时针线。这些看似很简单,但事实证明,这种按摩方法是可行的。

  8。芹菜可以加快肠胃蠕动

  加入芹菜每顿饭的时候记得,也不需要太多,你可以只是洒一点点碎芹菜叶子。芹菜属于辛辣的菜肴调,能加速胃肠的蠕动哦。

  9。益生菌帮助肠胃,但好助手

  益生菌帮助肠胃,但好助手,它包含酸奶最丰富的金额。其实,女人是酸奶中的每一天,坚持到四个星期的话,你可以看到减小肚子胀的影响。当购买酸奶记得检查食物标签,尽量选择低脂酸奶。

  10。每日步行至少15-20分钟,就可以让脂肪在你的小肚子永远消失

  每天至少走15?20分钟,所以它可以让你的小肚子脂肪永远消失!注意腹部行走时,深呼吸,不时也有助于减少胃。

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